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Training & Sport

Wir empfehlen ganz besonders: Nordic Walking

Nordic Walking ist eine ganzjährige Trainingsmethode für jedermann und sehr leicht und schnell erlernbar. Nordic Walking kombiniert herkömmliches Gehen mit dem Einsatz spezieller Stöcke, dadurch ist das Training um 40 bis 50 Prozent effektiver als das Gehen ohne Stöcke.

Das Heilklima in Höchenschwand unterstützt die gesundheitlichen Aspekte dieser Sportart und unsere Schwarzwaldlandschaft bietet zahlreiche Strecken mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen – für jeden ist hier das Passende dabei!

Gesundheitsaspekte und Trainingseffekte

  • Entlastung des Bewegungsapparates um bis zu 30 Prozent. Daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
  • Lösung von Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
  • Gewichtsreduktion
  • Vermittlung eines sicheren Laufgefühls auch auf glattem Untergrund
  • Training der aeroben Ausdauer
  • Kräftigung der Oberkörpermuskulatur
  • Verbesserung der Herz-/Kreislaufleistung
  • Verbesserung der Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus

 

Weitere sportliche Trainingsangebote

  • Wandergruppen
  • Gruppe A: ca. 2,5 Stunden, 6-7 km
  • Gruppe B: ca. 1,5 Stunden, ca. 5 km
  • Gruppe C: ca. 1,0 Stunden, 3-4 km

 

Frühsportgruppe

  • Ca. 20 minütiges Lauftraining mit Dehnübungen